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农历正月初七,24岁的浙江台州女孩芳芳打卡了猪年第一个5公里。带着新年的声声祝福,慢跑上班令她感到浑身元气满满。春节假期,燃烧卡路里从一句网络流行语,实实在在成为了一...

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循序渐进这是所有运动锻炼的基本原则。运动强度应从低强度向中等强度逐渐过渡;持续时间应逐渐加长;以上这些都要在个人可适应的范围内缓慢递增,不要急于求成。年老体弱者或...

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